Поиск по сайту

СТОЛ СПРАВОК: +7(4962) 64-14-56 | ЕДИНЫЙ НОМЕР CALL-ЦЕНТРА ГУБЕРНАТОРА: 8-800-550-50-30

Рубрика: Полезная информация

17.01.2019
Приходишь в спортивный зал, а там кто-то качает ноги, кто-то трицепс, однако практически никто не развивает растяжку, а зря! А ведь растяжка — это не только красота и пластичность ваших движений, но еще и большая польза для здоровья.
 
Стретчинг улучшает кровоснабжение, а значит восстановление после тренировки проходит быстрее. Регулярная растяжка помогает утилизировать молочную кислоту, препятствует огрубению мышц, облегчает хронические боли и даже предотвращает возникновение травм и судорог. Немаловажно растягиваться людям с сидячей-стоячей работой — боли в спине и ногах значительно сокращаются.
16.01.2019

Новый год – идеальное время, чтобы начать менять свою жизнь к лучшему, поэтому рекомендуем в 2019 году избавиться от вредных привычек.
1)Если у вас есть проблемы с курением, то заходите в раздел «Курение» http://www.takzdorovo.ru/privychki/kurenie/
2)Хотите бросить пить? Для помощи в этом на сайте есть специальный раздел «Алкоголь» — http://www.takzdorovo.ru/privychki/alkogol/
3)Если вы или ваши близкие страдают от употребления психоактивных веществ, обязательно посмотрите материалы в разделе «Наркотики» http://www.takzdorovo.ru/privychki/narkotiki/
Желаем вам в новом году больших свершений!
Источник: https://vk.com/takzdorovo_official

15.01.2019
Как правило, наиболее часто обезвоживание (или дегидратация) возникает летом, однако это может случиться и в зимнее время. Необходимо помнить о возможном развитии этого состояния при поездке в страны с жарким климатом. Обезвоживание может возникнуть вследствие различных заболеваний или при недостаточном поступлении жидкости в организм.

14.01.2019

Летом всегда хочется зимы, а зимой – лета. И вот сейчас, когда снег полностью окутал нашу страну, уже хочется яркого солнышка и теплой погоды. Именно поэтому предлагаем вам хоть ненадолго, но вернуться в летние деньки, приготовив смузи, гранолу и другие популярные блюда, которые чаще всего делаются в летний период.
Подробнее: http://www.takzdorovo.ru/articles/5083771/

14.01.2019

Тревожные симптомы, которые должны насторожить владельца контактных линз:
• Зрение снижается, картинка выглядит размытой
• Слизистая оболочка глаза покраснела, а конъюнктива приобрела розовый оттенок
• Глаз болит даже после извлечения линзы
• Болезненные ощущения на ярком свету
• Ощущение инородного предмета в глазу

14.01.2019

Многие называют зиму самым романтичным и волшебным временем года. Действительно, снег переливается на солнце и ложится белыми хлопьями на землю, а мороз рисует красивые узоры на окнах. Но зима несет за собой и опасности, одна из которых – обморожение. Обморожением принято называть повреждение участка кожи или части тела из-за воздействия очень холодной окружающей среды (воздуха или воды). Обморожением нельзя называть повреждение ограниченного участка тела из-за прямого контакта с очень холодным веществом или предметом.

11.01.2019

Несколько советов, которые помогу Вам восстановить привычный режим сна:
1) Регулируйте освещенность в квартире: рано утром нужно делать так, чтобы в помещении было как можно светлее — это поможет организму проснуться. А вот к вечеру яркое освещение нужно уменьшить, чтобы оно не мешало организму настраиваться на сон;
2) Исключить дневной сон;
3) Не пить кофе и кофеиносодержащие напитки;
4) Не пользоваться перед сном гаджетами;
5) Не заниматься напряженной умственной деятельностью.
Помогут заснуть:
1) Вечерние прогулки на свежем воздухе;
2) Расслабляющие ванны или теплый душ перед сном;
3) Прослушивание спокойной музыки;
4) Чтение книг.

10.01.2019

С каждым, наверное, бывает такое: приходишь ты на работу/в университет/в школу, и понимаешь, что ничего не можешь сделать, глаза так и слипаются, в сон клонит. Понимаешь, что даже если тебя сейчас домой отпустят, все равно не доползешь до кровати и уснешь на ближайшей скамейке. Так что же это такое? Почему ты спокойно спишь всю ночь в кроватке, не сидишь ночами за компьютером, а спокойно ловишь сны. Утром же все часы, которые ты проспал, магическим образом исчезают и кажется, что ты не спал всю ночь? Как же быть с усталостью, если ты не хочешь проспать весь рабочий день, и при этом не потратить много времени на приведение себя в тонус?

09.01.2019
Переели за праздники? Не знаете как войти в правильный режим?
 
Следуйте простым правилам:

28.12.2018
Просим Вас ответить на вопросы об употреблении табака. Приняв участие в опросе, Вы сможете повлиять на то, в какую сторону будет в дальнейшем развиваться антитабачная политика в Российской Федерации. Обращаем внимание, что ответы на вопросы об антитабачном законодательстве в России должны отражать в первую очередь Ваше личное мнение по этим вопросам и могут не совпадать с существующими правоотношениями.
https://goo.gl/forms/cyM8arqwPV7EFsaE2
#такздорово #здоровыйобразжизни #заЗОЖ #зож #тысильнее