Поиск по сайту

СТОЛ СПРАВОК: +7(4962) 64-14-56 | ЕДИНЫЙ НОМЕР CALL-ЦЕНТРА ГУБЕРНАТОРА: 8-800-550-50-30

15-минутный бег поможет защитить себя от депрессии.

11.03.2019

Кроме бега, может помочь любая активность на улице, включая работу в саду и банальную прогулку. Как отмечает The Daily Mail, был проведен анализ данных 611583 человек.

Авторов исследования интересовал уровень физической активности людей. Также, учитывался профиль ДНК и история депрессии. Оказалось, риск депрессии был ниже среди физически активных людей. Притом, гены человека никак не влияли на результат. Главное, чтобы частота сердцебиения была на 50% выше средней на протяжении четверти часа в день.

К примеру, если в состоянии покоя частота сердцебиения составляет 60 ударов в минуту, целью будет достижение частоты в 90 ударов в минуту. На практике это означает, что не обязательно сильно потеть для достижения эффекта. В любом случае, физическая активность может быть реальной альтернативной антидепрессантам, убеждены эксперты.

Источник: www.takzdorovo.ru
____________________________
#такздорово #здоровыйобразжизни #тысильнее #минздравутверждает #заЗОЖ#зож