Поиск по сайту

СТОЛ СПРАВОК: +7(4962) 64-14-56 | ЕДИНЫЙ НОМЕР CALL-ЦЕНТРА ГУБЕРНАТОРА: 8-800-550-50-30
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ ГЛАВНОГО ВРАЧА: +7(4962) 66-59-93

Полезная информация

07.11.2016

Начался учебный год. И сегодня нам хочется поговорить об одной из проблем современного общества – о подростковой жестокости, которая порой приводит к страшным последствиям.

На что нужно обратить внимание родителям расскажет клинический психолог Психоневрологического диспансера при ГБУЗ МО “Солнечногорской ЦРБ” – Ю.В. Козубай.

Подростковая жестокость или норма возраста…..

Наш мир очень активен, быстро меняется, меняются жизненные ценности, нравственные нормы. Попадая в жизненный водоворот проблем и перемен, мы все чаще замечаем, что люди, которые нас окружают, все больше раздражительны, тревожны и агрессивны.

Сегодня мы поговорим об агрессии и жестокости подростков, попробуем разобраться в этой серьезной проблеме, определим причины и последствия агрессивного поведения подростков друг к другу, а точнее о конфликтах между группой и личностью.

Что же такое агрессия?

Агрессия – это любая форма поведения или действие, нацеленное на оскорбление или причинение вреда другому человеку, не желающему подобного обращения. Агрессивное поведения (нарушения) устойчивый набор антисоциальных действий, отличающейся деструктивностью или вредностью по отношению к окружающему миру, который представляется источником неопределенной опасности.

Что же такое подростковая жестокость? Её формы, причины, последствия, ответственность.

Почему жестокость становится нормой в наше время?

Подростковая жестокость проявляется не только в физическом насилии над сверстниками, но и в моральном. Во всем мире этот подростковый феномен приобретает ужасающие формы и масштабы: школьники расстреливают одноклассников; избивают сверстников, снимая действо на мобильный телефон и выкладывая видео в интернет; доводят одноклассников до самоубийства. Практически в каждом коллективе есть отверженные дети, и отношение к ним бывает абсолютно разным: от игнорирования до унижений и издевательств, которые порой приводят ребят к суициду. Устраивая “травлю” такого ребенка, подростки не задумываются, к чему это может привести. И все, кто дружит с изгоем, автоматически теряют авторитет в классе. Улучшить отношение можно, давая списывать, но это до первого отказа, а потом ты снова становишься отверженным. Жертвой станет тот, кто слабее.

Агрессия – это то, что многим отравляет жизнь. И даже когда с вами просто мало общаются в классе, это кажется ничем по сравнению с постоянными издевками и оскорблениями. Одни отделываются словесной атакой, на других направлена более тяжелая артиллерия: плевки, удары, пачканье одежды мелом, подножки, «купания в унитазе».

Каковы же причины агрессии и жестокости в школьном коллективе?

  • Агрессия подростков – это один из способов обратить на себя внимание. Эмоциональные процессы у детей играют ведущую и доминирующую роль в общей структуре психической деятельности. Их необходимо рассматривать как развивающиеся, что связано, с одной стороны с качественными трансформациями личностных образований (развитием мотивационной, смысловой сферы) и, с другой стороны, с динамикой интеллектуальных функций, с переходом от относительно непосредственных к сложно опосредованным словом эмоциональных переживаний.
  • Семейные причины

Безразличие или враждебность со стороны родителей, неуважение к личности ребенка, чрезмерный контроль или отсутствие его, запрет на физическую активность, отказ на право личной свободы.

  • Личные причины

Недовольство собой, желание самоутвердиться, повышенная раздражительность.

  • Ситуативные причины

Плохое самочувствие, переутомление, влияние продуктов питания, влияние СМИ.

Одним из аспектов подростковой жестокости часто становится конфликт между подростком и группой, которые тоже имеют ряд противоречий. С одной стороны, подросток отстаивает свою точку зрения, укрепляет свою самооценку, с другой, от конфликтов страдает достоинство человека, на каждую минуту конфликта приходится 20 минут последующих переживаний, когда и работа не ладится, и вообще, всё валится из рук, страдает физическое здоровье – поражаются нервы, сердце, сосуды. Поэтому нужно обязательно научить наших детей предотвращать такие конфликты, сформировать позицию достойного выхода из проблемной ситуации. Последствия конфликта всегда имеет ряд негативных факторов, такие как – унижение, напряжение, озлобленность, разочарование, невозможность достичь цели, тревога, беспомощность, ответная агрессия, суициды и, к сожалению, даже уголовную ответственность.

Как преодолеть конфликты? Как не стать жертвой конфликта? Как не подвергнуть окружающих собственной агрессии и жестокости?Почему нельзя проявлять жестокость по отношению к другим?

В обществе нельзя жить без противоречий, люди всегда будут отличаться взглядами, вкусами и пристрастиями. Но эти противоречия нельзя доводить до конфликтов. Что бы сохранить душевное, психическое и физическое здоровье, нужно научиться предотвращать конфликты, а если конфликт уже разгорелся, нужно уметь из него выйти.

Толерантность – это готовность признавать, принимать поведение и взгляды других людей, которые отличаются от собственных.

  • Если вы агрессивный человек и не умеете собой управлять – пойдите в секцию восточных единоборств. Научитесь контролировать себя и свои эмоции.
  • Организовать себе регулярные физические нагрузки. После хорошей тренировки – неуправляемой агрессии не бывает.
  • Полноценно отдыхать. Если вы спите 2 часа в сутки – об управлении собой речи идти не может. У вас для этого не хватает ресурсов, организм усталый, работает на пределе и заботиться об ограничении своей агрессивности не в состоянии. Обеспечьте своему организму достойный отдых.
  • Практиковать спокойное присутствие. Как гладь озера реагирует на окружающую среду? Никак: просто отражает и все. Так же и вы – тренируйтесь просто воспринимать, что происходит вокруг и никак не реагировать на происходящее.
  • Формировать позитивное мировоззрение.

Каждый человек в своей жизни обязательно должен задать себе такие вопросы: «Для чего я пришел в этот мир? Что я могу сделать для того, чтобы изменить его в лучшую сторону? Хорошо ли, комфортно ли со мной тем, кто рядом?».

Для размышления – притча.

«Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.

– В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков.

Один волк представляет зло – зависть, ревность, грубость, агрессию.

Другой волк представляет добро – мир, любовь, верность, отзывчивость.

Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:

– А какой волк в конце побеждает?

Старый индеец улыбнулся и ответил:

– Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

Подростки нуждаются в руководстве взрослого. Он должен обладать харизмой, авторитетом, внутренней силой, недаром в архаичных обществах на роль наставников всегда выдвигались самые интересные, яркие люди. К сожалению, сейчас педагогическая сфера не всегда справляется с этой задачей. К счастью, еще есть тренеры, руководители кружков, учителя, которые обладают качествами наставника, но их все меньше.

Агрессия – это не всегда плохо, она позволяет бороться за жизнь, защищать потомство, свою территорию, преодолевать трудности, добиваться цели. Когда агрессия нормально функционирует, она работает как вода, которая крутит колеса жизни. На ней основаны конкуренция, желание успеха. Нам кажется, что мы наблюдаем всплеск детской жестокости. На самом деле дети сейчас такие же, как и были. У них есть возрастная потребность в агрессии, и они ее реализуют. Нет взрослых лидеров, которые бы ее сдерживали.

Солнечногорская ЦРБ,

психоневрологическое диспансерное

отделение Клинический

психолог: Козубай Ю.В.

Опубликовано в Полезная информация
07.11.2016

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ — это может каждый!

Миллионы лет человек формировался как сложный организм, способный выполнять большие физические нагрузки, вовлекающие в движение большое число мышц. В 20 и 21 веке физическая активность (ФА) в значительной степени исчезла из нашей жизни, в то время как наше тело нуждается в физической нагрузке. ФА остается основой здоровья человека на протяжении всей его жизни, определяя здоровье и независимость в глубокой старости.

Почему нужно быть физически активным?

Существует множество причин, по которым следует вести физически активный образ жизни, основные из них следующие:

  • Регулярная ФА снижает риск смерти, а также риск развития ишемической болезни сердца и инсульта;
  • Аэробная ФА предотвращает появление артериальной гипертонии, а у пациентов с гипертонической болезнью снижается артериальное давление;
  • ФА способствует снижению общего холестерина в крови и риска развития атеросклероза;
  • Улучшается баланс потребления и расхода энергии и снижается масса тела;
  • Снижается риск развития сахарного диабета II типа;
  • Снижается риск развития рака толстого кишечника и молочной железы;
  • Снижается потеря костной массы (защита от остеопороза)
  • Улучшается психологическая тренированность (улучшается настроение, уходит стресс и усталость).

Как и сколько нужно заниматься физической активностью?

Не нужно быть спортсменом для того, чтобы получить пользу от занятий ФА. Основным источником ФА является обычная ежедневная физическая деятельность людей: ходьба, езда на велосипеде, работа в саду, танцы.

Наилучший вид физических занятий для тренированности сердечно-сосудистой системы — аэробная ФА — продолжительная ритмическая активность, вовлекающая большие группы мышц (ходьба, плавание, лыжи, езда на велосипеде и др.).

  • Следует заниматься теми видами ФА, которые доступны для вас и приносят удовольствие, это помогает поддержать регулярность занятий.
  • В начале лучше воздержаться от слишком интенсивных занятий или несвойственных вашему образу жизни.
  • Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует:
  • Для получения общей пользы для здоровья взрослые должны заниматься умеренной ФА не менее 150 минут в неделю или интенсивной ФА не менее 75 минут в неделю или их эквивалентным сочетанием.
  • Длительность одного занятия должна быть не менее 10 минут. Виды ФА могут быть различными, от ежедневных обычных физических нагрузок (ходьба, езда на велосипеде, работа в саду и др.) до специальных занятий физкультурой или спортом или сочетание тех и других.
  • Для профилактики ожирения рекомендуется умеренная ФА продолжительностью не менее 45–60 минут.
  • Для укрепления костей необходимы специальные виды ФА, создающие нагрузки на костную структуру.

Что такое низкая, умеренная и интенсивная физическая активность?

По интенсивности энергетических затрат ФА классифицируется на три уровня: низкий, умеренный и интенсивный.

  • Низкая ФА соответствует состоянию покоя, например, когда человек спит или лежа читает или смотрит телепередачи.
  • Умеренная ФА — это такой уровень ФА, который несколько повышает частоту сердечных сокращений и оставляет у вас ощущение тепла и легкой одышки, например, усилия, затрачиваемые здоровым человеком при быстрой ходьбе, плавании, езде на велосипеде по ровной поверхности, танцах.
  • Интенсивная ФА — это такой уровень ФА, который значительно повышает частоту сердечных сокращений и вызывает появление пота и сильной одышки («не хватает дыхания»), например усилия, затрачиваемые здоровым человеком при беге, рубке дров, занятиях аэробикой, плавании на дистанцию, быстрой езде на велосипеде, подъеме в гору.

Если скорость упражнений позволяет участникам комфортно беседовать, то такая нагрузка является умеренной. Соревновательный вид физической активности обычно рассматривается как уровень интенсивной нагрузки.

Физическая активность — это здоровье на протяжении всей жизни и независимость до глубокой старости.

Материал с сайта ГНИЦПМ Минздрава России

Опубликовано в Полезная информация
07.11.2016

Грудное вскармливание является естественной формой питания новорожденных и обязательным условием реализации оптимальной программы развития человека. Рекомендуется сверхдлительное вскармливание детей грудью- до 2-х лет и более. Вследствие этого:

Уменьшается риск онкологических заболеваний у женщин;

Дети на грудном вскармливании не так часто страдают от респираторных инфекций; кроме того, у них снижается вероятность развития аллергии, рака, детского диабета и ожирения, лучше развивается память и зрение. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, в меньшей степени подвержены риску возникновения синдрома внезапной смертности младенцев, у них снижается риск развития нарушения речи, неправильного прикуса. Физиологический баланс компонентов грудного молока является важным условием для обеспечения оптимального нервно-психическогоразвития ребенка. Во взрослом состоянии на протяжении всей жизни люди, длительно находящиеся на грудном вскармливании в младенческом возрасте, менее склонны к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, кожным заболеваниям, астме.

Существуют определенные факторы, которые влияют на становление лактации у матери:

  • доминанта лактации у матери, то есть женщина до родов должна убедить себя, что она будет максимально долго кормить ребенка только грудью.
  • прикладывание к груди новорожденного в первые 20 минут после рождения;
  • вскармливание ребенка по требованию; в первые два месяца необходимо прикладывать ребенка к груди в ночные часы для увеличения пролактина, т. к. пролактин увеличивает продукцию молока.
  • питание беременных должно быть обогащено витаминами. Необходимо употреблять в пищу молоко, творог, сыры, мясо, овощи, фрукты.

Для поддержания грудного вскармливания в течение 1-го года жизни ребенка должно быть безотказное приспособление матерью своей жизни к нуждам ребенка, полная концентрация внимания на ребенке с пониманием и удовлетворением его потребностей в любви и безопасности, познании окружающей среды. Грудное вскармливание является положительным фактором формирования должного психоэмоционального развития и становления личности ребенка. И в тоже время ранний перевод ребенка на искусственное вскармливание и лишение его грудного молока является фактором риска нарушения психического развития детей раннего возраста. Углеводы женского молока главным образом представлены лактозой. Для детей грудного возраста наличие лактозы в питании и ее полноценное расщепление в тонком кишечнике является необходимым, поскольку этот сахар обеспечивает до 40% энергетических потребностей малыша, способствует всасыванию микроэлементов, снижает риск развития ожирения, кариеса, участвует в формировании нормальной микрофлоры кишечника.

Таким образом, наладив естественное вскармливание, вы избавитесь от многих проблем, и Ваш малыш будет рад общению с Вами. Кормите с удовольствие и на здоровье!

Заместитель главного врача по детству и родовспоможению

Лазуткина В.П.

Опубликовано в Полезная информация
07.11.2016

Энергетические напитки – история еще одного обмана

Употребляя энергетические напитки, мы обманываем собственный организм! Энергетики действительно бодрят. Однако это искусственная бодрость. И хорошо если Вы молоды, сильны и здоровы, в противном случае могут развиться непоправимые нарушения, ведь возможности организма не бесконечны. Во многих странах продажа в розничных торговых сетях тонизирующих напитков запрещена.

В состав «энергетиков» входят только разрешенные вещества, которые не предполагают особых мер государственного контроля. Но так ли безобидны эти вещества, а тем более их сочетание?

Безалкогольные энергетические напитки

В состав энергетических напитков входят вода, синтетический кофеин — основное действующее вещество, углекислота для газирования напитка, витамины и микроэлементы, таурин и другие биологически активные добавки, сахара или сахарозаменители, синтетические красители и ароматизаторы, делающие напиток более привлекательным по вкусу и цвету.

Кофеин — основной и обязательный фармакологически активный компонент всех энергетических напитков. Кофеин оказывает стимулирующее действие, однако сам не является источником энергии, а служит, подобно плети погонщика, средством, заставляющим максимально активно, порой на пределе своих возможностей, работать жизненно важные органы и системы человека.

Кофеин малотоксичен, однако, в больших дозах и при регулярном употреблении может вызывать психомоторное возбуждение, раздражительность, бессонницу, другие симптомы психического и физического истощения, тахикардию, нарушения сердечного ритма, повышение артериального давления, тошноту, рвоту.

Кофеин противопоказан лицам, страдающим эпилепсией, повышенной психической возбудимостью, бессонницей, при артериальной гипертензии, нарушениях сердечного ритма и проводимости, при глаукоме, а также в случаях индивидуальной непереносимости.

Педиатры единодушно считают, что напитки, содержащие кофеин детям лучше не пить. В первую очередь кофеин способен нанести вред формирующейся детской нервной системе. Ребенок становится раздражительным, капризным, быстро утомляется. Нарушается сон, причем как ночной, так и дневной. Кроме того, отрицательное влияние на организм может иметь и мочегонное действие кофеина. Почки испытывают повышенную нагрузку, организм теряет воду. Вместе с жидкостью выводятся минеральные вещества, в том числе калий, кальций, магний — необходимые для работы сердца, таким образом, регулярное употребление кофеина оказывает негативное влияние на растущую сердечно-сосудистую систему.

Алкогольные энергетические напитки

Сочетанное действие кофеина и этилового спирта является принципиальным отличием алкогольных «энергетических» напитков от любых других слабоалкогольных напитков. Механизм одновременного действия нескольких фармакологически активных веществ, оказывающих прямо противоположное действие на центральную нервную систему: седативное (этанол) и стимулирующее (кофеин) является предметом пристального внимания многих исследований.

Причиной ускоренной алкоголизации в случае длительного употребления напитков, сочетающих в своем составе этанол с кофеином, является сниженный контроль над дозами, незаметный для потребителя, но неминуемый рост толерантности, являющийся характерным симптомом сначала привыкания организма как к кофеину, так и к алкоголю, а затем и развития патологической зависимости от данных психоактивных веществ.

Отрицательное влияние алкогольных «энергетических напитков» на сложные биохимические процессы головного мозга вызывает многочисленные нарушения основных психофизиологических реакций организма, способствует переходу на употребление более крепких спиртных напитков с последующим формированием алкогольной зависимости.

Энергетические напитки и другие биологические активные вещества

Иногда производители «энергетических» напитков вводят в рецептуру экстракт женьшеня, другие тонизирующие вещества. Считается, что таким образом потенцируется действие кофеина и витаминов. Однако, при регулярном употреблении энергетических напитков биологические активные вещества могут усиливать и побочное действие «энергетиков», такие как, беспокойство, нервозность, раздражительность, бессонницу, депрессию, тахикардию или сердечную аритмию, психомоторное возбуждение.

Наиболее часто в состав энергетических напитков входит фармакологически активное вещество — таурин, который может вызвать тяжелые аллергические реакции.

Содержание сахаров в «энергетиках» весьма высоко, что естественно повышает нагрузку на эндокринную функцию поджелудочной железы. Частое употребление «энергетиков» в повышенных дозах становится существенным фактором риска развития сахарного диабета, особенно, в случаях имеющейся генетической предрасположенности.

В состав тонизирующих энергетических напитков входят также синтетические витамины, преимущественно группы В, С, искусственные красители, ароматизаторы, усилители вкуса и консерванты. Они используются в стремлении повысить продажи, увеличить привлекательность напитков, в целях усиления вкуса, замедления порчи, удлинения срока хранения. В своем подавляющем большинстве они наносят вред нашему здоровью, оказывают токсическое действие на организм человека, и прежде всего, на печень, т. к. именно она выполняет основную функцию по обезвреживанию чужеродных веществ.

«Бодрость взаймы» неминуемо потребует расплаты в ближайшем или отдаленном будущем. Не позволяйте ставить эксперименты над собственным здоровьем!

Жизнь прекрасна и разнообразна, она предоставляет множество возможностей. Не лишайте себя радости жизни, не поддавайтесь искушению сомнительного удовольствия!

Опубликовано в Полезная информация
07.11.2016

Чем опасен фаст-фуд

Современный человек постоянно занят. У него не хватает времени не только на то, чтобы выспаться или сделать зарядку, но даже на приготовление еды. Привычным делом для многих из нас стал повседневный «перекус» готовой пищей. Хот-доги, гамбургеры, сэндвичи, шаурма, чебуреки, пирожки, картофель фри, сосиски в тесте… Все неплохо осведомлены о том, что фаст-фуд вреден. Но чем же конкретно, знают далеко не все.

Недостаток первый: высокая калорийность

Фаст-фуд — пища высококалорийная, поэтому не стоит удивляться, если в результате регулярного потребления пончиков и биг-маков вы начнете набирать в весе. Достаточно посмотреть на среднестатистического американца — давно доказано, что причиной проблем с весом у американской нации послужило чрезмерное увлечение фаст-фудом. Ожирению способствует и нарушение баланса между жирами, белками и углеводами при употреблении «быстрой пищи». Избыток калорий организм старается отложить про запас, и они превращаются в лишнюю жировую ткань.

Недостаток второй: залито жиром

Лишние калории в фаст-фуд приносят преимущественно жиры. В основном это насыщенные животные жиры, которые способствуют появлению в сосудах холестериновых бляшек, гипертонии и закупорке сосудов. Кроме того, такие продукты создают дополнительную нагрузку на пищеварение — в первую очередь, печень.

В целях экономии в ресторанах быстрого питания обычно используют дешевые заменители натуральных жиров — маргарины и кулинарные жиры. А в них содержатся трансжиры, вызывающие болезни сердца и даже онкологические заболевания.

Например, в порции картофеля фри таких жиров может быть от 30 до 40 процентов. А Всемирная организация здравоохранения считает, что безопасная доза трансжиров — не более 1 процента от энергетической ценности всего рациона.

Недостаток третий: пересолено

Фаст-фуд содержит в больших количествах соль, которая препятствует порче продуктов, а также способна скрыть настоящий вкус подпорченной пищи.

Избыток соли приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и нарушениям работы почек, вызывающим мочекаменную болезнь.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять в день не больше 5 г соли — чуть меньше чайной ложки.

Суточную норму потребления соли можно набрать, просто один раз плотно перекусив в ресторане быстрого питания.

Недостаток четвертый: много углеводов

Сладкая газировка и молочные коктейли в ресторанах быстрого питания содержат слишком много сахара. Например, в банке обычной газировки 6,5 чайных ложек сахара. Много сахара в десертах — например, в 100-граммовом шарике мороженого — 3,5 ложки с горкой. Сахар получите, даже поедая сэндвичи и картошку — его добавляют в соусы.

При этом дневная норма сахара не должна превышать 6 чайных ложек для мужчины, 4 — для женщин и всего 1 для детей. Избыток сахара приводит к повышению веса и заболеваниям поджелудочной железы.

Недостаток пятый: сытость ненадолго

Быстрая еда насыщенна не менее быстрыми углеводами из булочек и картофеля, жирами и очень бедна клетчаткой, сохраняющей чувство сытости.

Такой обед вызовет мгновенный выброс глюкозы в кровь и столь же быстрое ее снижение, из-за чего голод снова даст о себе знать буквально через пару часов.

Недостаток шестой: опасность пищевого отравления

Известно, что летом продукты портятся значительно быстрее, чем в более прохладное время года. Жара, властвующая в летние месяцы, способна превратить в непригодную для пищи еду еще вчера казавшийся свежим продукт. Особой опасности подвергается готовая пища — именно в ней при несоблюдении определенных температурных режимов начинают размножаться вредоносные бактерии и микроорганизмы. Питаясь фаст-фудом в летний период времени, вы рискуете стать жертвой пищевого отравления. Если употребления фаст-фуда не избежать, обязательно запейте сэндвич или гамбургер большим количеством воды — жидкость поможет организму легче справиться с отравлением.

Недостаток седьмой: и кормят плохо

Достаточное количество питательных веществ из фаст-фуда получить очень трудно. Например, в обыкновенном хот-доге белков всего 9 г, а дневная норма может достигать и 100 г. Обед, содержащий 80 процентов калорий дневного рациона, поставляет организму не более 20 процентов дневной нормы витамина С, около 30 процентов кальция и следы витамина А.

Поэтому еда из ресторанов быстрого питания дает чувство насыщения, но питательная ценность ее очень низка. В результате — авитаминоз и сопутствующие болезни.

Последствия: букет заболеваний.

Заболевания сердца: из-за избыточного содержания жиров на стенках сосудов откладываются холестериновые бляшки, и развивается атеросклероз.

Заболевания почек: слишком большое содержание соли изменяет водно-солевой баланс в организме.

Диабет: избыток сахара нарушает работу поджелудочной железы.

Опасность рака: в фаст-фуде есть трансжиры.

Болезни, вызванные перееданием: избыток калорий в рационе приводит к появлению лишних килограммов.

Итоги: привычный фаст-фуд не только слишком калорийный, но и слишком жирный, слишком сладкий и слишком соленый. Однако от чувства голода в течение всего дня не спасает и полезных веществ организму не поставляет.

Некоторые люди уверяют, что увлеченность фаст-фудом для них сродни наркозависимости. Отчасти, в этом есть доля правды: такая еда в большом количестве содержит различные пищевые добавки — усилители вкуса — которые «заставляют» человека вновь и вновь возвращаться к употреблению подобной пищи.

Полностью удержаться от употребления фаст-фуда в современном темпе жизни невозможно. Однако кушать его регулярно — значит подписать приговор своему организму как минимум на возникновение серьезных проблем со здоровьем.

Если вы чувствуете себя зависимым от быстрой еды, старайтесь избавляться от этой зависимости постепенно. Например, если вы привыкли ежедневно перекусывать сандвичем или пиццей, начните делать это раз в два-тридня, затем — раз в неделю.

Установите для себя запрет на уличный фаст-фуд, особенно в жаркое время года. Пища в Макдональдсе и подобных заведениях хоть и не лишена вышеперечисленных «прелестей», но, по крайней мере, чаще хранится в соответствующих температурных условиях.

Подбирая меню, не злоупотребляйте жирными и высококалорийными блюдами. В тех же «забегаловках» всегда можно купить салатик из свежих овощей вместо гамбургера и зеленый чай вместо кока-колы.

Менее травматичен для вашего желудка фаст-фуд, который употребляется не на голодный желудок. Если вам так уж хочется съесть аппетитную на вид курицу-гриль, будьте добры, съешьте перед этим что-нибудь более полезное, например, овощной супчик. Это снизит риск агрессивного влияния быстрой еды на слизистую желудка.

Если у вас элементарно нет времени готовить для себя и вам не избежать употребления готовой пищи, лучше подберите хорошее кафе или столовую — здесь можно и первое съесть, и второе, и салатик, и блинчики, и компотом все это запить. Конечно, столовская пища также не может стать полноценной аналогом домашней кухни — и все же она не настолько опасна для вашего здоровья, как шаверма из «забегаловки».

Любую пищу — а уж тем более фаст-фуд — нужно тщательно пережевывать, облегчая тем самым работу желудочно-кишечного тракта.

И конечно, ни в коем случае не приучайте к фаст-фуду своих детей. Страшно наблюдать, как семьи с малышами в возрасте 3–5 лет шагают по направлению к Макдональдсу на «семейный обед». Кроме всего прочего, злоупотребление фаст-фудом в столь нежном возрасте может привести к отставанию в развитии, нарушениям работы нервной системы ребенка, ослаблению иммунной системы.

Фаст-фуд не должен заменить вам здоровую пищу, стать единственным видом спасения от голода. цена за увлечение подобной пищей слишком высока — на кон поставлено ваше собственное здоровье. Берегите его!

Опубликовано в Полезная информация
07.11.2016

Первая помощь при укусе змеи (гадюки)

От своевременности оказания первой медицинской помощи и полноты ее объема зависит многое. Поэтому нужно соблюдать четкий алгоритм, благодаря которому можно не только спасти жизнь пострадавшему, но и минимизировать риск для здоровья. Ни в коем случае нельзя паниковать. Только спокойно и целенаправленно можно оказать действительно эффективную помощь.

Первая помощь заключается в следующем:

  1. Успокоить пострадавшего и уложить в горизонтальное положение. Это замедлит кровоток и распространение яда. Если змея фиксирована к коже после укуса, ее незамедлительно отнимают. Чем меньше длительность контакта, тем меньше количество выделенного яда.
  2. Снять с конечности все украшения для предупреждения сдавления тканей при нарастании отека;
  3. За больным наблюдают. Отсутствие боли, отека и каких-либо местных или общих проявлений является свидетельством укуса неядовитой змеи;
  4. Если четко известно, что змея ядовитая — мероприятия начинают незамедлительно;
  5. Иммобилизация (обездвиженность) укушенной области лонгетой или импровизированной шиной;
  6. Обильное питье. Это уменьшит концентрацию попавших в кровь токсинов;
  7. При развитие молниеносных токсических и шоковых реакций показаны реанимационные мероприятия по восстановлению проходимости дыхательных путей и непрямой массаж сердца.
  8. Пострадавшего необходимо СРОЧНО доставить в ближайшие ЛПУ (лечебно-профилактические учреждения).

Чего не стоит делать:

  1. Употреблять алкогольные напитки;
  2. Суетиться, подвергаться физическим нагрузкам;
  3. Накладывать жгут на конечность. Это нарушит кровоснабжение пораженных тканей, усугубляя некротические изменения кожи;
  4. Производить надрезы кожи в области отека за исключением мест укусов;
  5. Прижигать место укуса. Это не дает результатов, лишь увеличивает площадь раневой поверхности;
  6. Накладывать теплые компрессы;

Профилактика

Специфической профилактики от укусов ядовитых змей не существует. Неспецифические сводятся к ношению длинных брюк и высоких сапог или ботинок при пребывании в районах, где зафиксировано распространение змей. Осторожность и внимательность при ходьбе. В местах отдаленных от городских условий лучше иметь при себе иммунную поливалентную сыворотку от укуса змей.

Опубликовано в Полезная информация
07.11.2016

Как уберечься от клеща.  И что делать, если ваша встреча состоялась…

На территории Московской области заболеваемости клещевым энцефалитом нет, но регистрируются другие заболевания — болезнь Лайма (боррелиоз), анаплазмоз которые так же передаются через укус клещей.

Однако, опасность заболеть клещевым энцефалитом остается, если присасывание клещей произошло на территории опасной по клещевому энцефалиту (Тверская, Ярославская область, Новосибирская, Ивановская, Ленинградская, Псковская, Костромская области, Карелия и др.).

Самая эффективная профилактика клещевого энцефалита — это вакцинация. Вакцинация проводится 2-х или 3-хкратно, иммунитет вырабатывается в течение 2-х недель после второй дачи, поэтому прививку надо делать заранее (зимой или ранней весной). Если вы планируете летом посещать территории опасные по клещевому энцефалиту, спешите сделать прививку в лечебном учреждении по месту жительства. В настоящее время в лечебных учреждениях имеется вакцина для детей и взрослых.

При присасывании клеща изъять его можно самостоятельно и сделать это надо, как можно скорее, чтобы уменьшить риск заражения:

  • аккуратно затянуть петлю из нити под хоботком клеща и извлекать, медленно последовательно потягивая нитки то вправо, то влево;
  • пальцами (обернутыми тканью), держа перпендикулярно к коже, осторожно вытягивать, поворачивая вокруг оси или специальной ручкой-петлей;
  • пинцетом с широкими концами путём круговых движений (вывинчивания);
  • после изъятия клеща, продезинфицировать место укуса; помыть (обработать) руки;
  • при случайном отрыве головки клеща, в коже остается черная точка, необходимо её продезинфицировать, как правило. она постепенно самостоятельно удалится;
  • обратиться в лечебное учреждение по месту жительства, где вам окажут помощь и дадут консультацию.Нельзя: давить клеща — если клещ инфицирован. может произойти заражение, мазать клеща маслом, кремом.

    Если нет возможности исследовать клеща, то удаленного клеща необходимо сжечь или залить кипятком.

    Место присасывания клеща обработать йодом и рекомендована мазь с содержанием антибиотика.

    Если присасывание клещей произошло на территории опасной по клещевому энцефалиту, показано лечение противоклещевым иммуноглобулином, но введение иммуноглобулина рекомендовано проводить после исследования клеща на наличие возбудителя клещевого энцефалита. При невозможности исследования клеща, введение противоклещевого иммуноглобулина показано не позднее 4 дня после укуса. Если присасывание клеща произошло на территории Московской области, то введение иммуноглобулина не требуется, так как территория не является опасной по клещевому энцефалиту.
    Исследование клеща важно, в том числе на наличие возбудителей болезни Лайма (боррелиоза), анаплазмоза. Профилактическое лечение проводится антибиотиками (как можно раньше), рекомендовано так же после подтверждения инфицированности клеща.

    Исследование клеща на наличие четырех возбудителей инфекций, в том числе энцефалита и болезни Лайма, проводится в вирусологических лабораториях:

    • ФБУЗ «ЦГиЭ по М.О.” в г. Мытищи, ул. Семашко, д. 2, тел: 8-495-582-96-56,
    • ФБУЗ «ЦГиЭ по Тверской области» г. Тверь, ул. Дарвина, 13, тел: 8-4822-45-00-05.
    • ФБУЗ «Федеральный центр гигиены и эпидемиологии Роспотребнадзора». Адрес: 113105, Москва, Варшавское шоссе, 19А. Телефон лаборатории: +7 (495) 952-40-98.
    • ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Москве» 129626, Москва, Графский переулок, д.4/9 (метро Алексеевская). Телефон лаборатории: +7(495)687-40-47. Другие телефоны: +7(495)687-40-60; +7(495)687-62-84

    Для исследования необходима доставка мертвого или живого клеща (живого — в емкости с плотной крышкой, с влажной бумагой внутри и в плотно закрытом флаконе, пакете). Доставить клеща в лабораторию нужно срочно. Приложить сведения: ФИО, возраст, адрес проживания, дата и где (территория или адрес) произошло присасывание клеща.

    После изъятия с места укуса клеща, особенно, если не удалось исследовать клеща, рекомендовано самонаблюдение в течение 3-4-х недель за общим самочувствием на предмет болезни Лайма (головная боль, повышение температуры тела, боли в мышцах, любое недомогание) и местом укуса (покраснение, появление и увеличение пятна. красно-фиолетового кольца). При любом недомогании и появлении пятна (кольца) необходимо обратиться к участковому терапевту или врачу-инфекционисту для обследования и лечения в лечебное учреждение по месту жительства.

    Рекомендации по недопущению укусов клещами.

    Собираясь в лес, постарайтесь защитить себя от нападения клеща:

    • наденьте плотную одежду с длинными рукавами на манжетах, плотно прилегающими к запястью; ворот одежды должен плотно прилегать к телу,
    • в качестве застежки лучше использовать молнии; верхнюю часть одежды (рубашку) заправить в брюки;
    • брюки заправьте в носки, в высокие сапоги (обувь должна закрывать тыл стопы и лодыжку, давая возможность заправить в нее одежду);
    • обязательно наденьте головной убор (капюшон, платок или шапку), уберите волосы;
    • одежду выбирайте светлую, чтобы легче было заметить напавшего клеща;
    • обработайте одежду репеллентом, отпугивающим клещей или акарицидным средством (убивающие клещей), средства необходимо использовать в соответствии с инструкцией;
    • передвигаясь по лесу, старайтесь держаться середины тропинки, остерегайтесь высокой травы и кустарника;
    • периодически (каждые 15–20 мин.) осматривайте себя, свих спутников, домашних животных; клещи попадая на человека ползут вверх, ищут удобное место для присасывания в течении 20–30 минут;
    • придя домой, еще раз, внимательно проведите осмотр, в том числе клещи могут быть на цветах, грибах;
    • регулярно окашивайте траву на своём участке и убирайте мусор.

      Подробную информацию можно прочитать на сайте НИИ дезинфектологии: http://niid.ru/info/kleschi/129904/
Опубликовано в Полезная информация
06.11.2016

Профилактика возникновения изжоги

В 2015 году Всемирный День здорового пищеварения пройдет под девизом «Изжога — в центре внимания».

Изжога — одно из основных и часто встречающихся проявлений гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

ГЭРБ — хроническое заболевание, характеризующееся нарушением двигательной функции верхних отделов пищеварительного тракта — пищевода и желудка, сопровождающееся развитием характерных жалоб (частая изжога, отрыжка кислым и пр.) и клинических проявлений, выявляемых в ходе обследования. В основе симптомов лежит повторяющийся заброс желудочного содержимого в пищевод (рефлюкс) и раздражение его внутреннего слоя — слизистой оболочки — кислотой и ферментами желудочного сока. Воздействие этих агрессивных факторов также может приводить к повреждению слизистой оболочки пищевода, развитию эрозий и язв, изменению её структуры (пищевод Барретта), аденокарциномы пищевода.

Уменьшить вероятность рефлюкса (для профилактики возникновения изжоги) помогут следующие рекомендации по образу жизни и питанию:

Не переедать! Разовый объем пищи должен быть в пределах 300–500 мл.

Питание должно быть дробным. Принимать пищу необходимо небольшими порциями 5–6 раз в сутки. Кушать медленно.

Стараться не употреблять жирную пищу. Необходимо помнить, что жир может содержаться в пище не только в «чистом виде», но и в «скрытом» — он добавляется в готовые блюда или используется при их изготовлении (торты, пирожные, выпечка). Пищевые жиры задерживают опорожнение желудка, способствуя возникновению забросов кислоты в пищевод.

Предпочтение должно отдаваться вареной пище или приготовленной на пару.

Уменьшить или, лучше, отказаться от употребления газированных напитков, минимизировать употребление алкогольных напитков.

Не злоупотреблять солью и пряностями. Соль, а также большинство пряностей и приправ сильно стимулируют выработку кислоты и ферментов в желудке, что может увеличивать длительность нахождения пищи в желудке, приводить к возникновению заброса содержимого желудка в пищевод.

Избегать очень горячей или холодной пищи.

Не использовать послеобеденный сон. Принятие горизонтального положения после еды, может способствовать возникновению заброса содержимого желудка в пищевод. Поэтому нужно старайтесь находиться в вертикальном положении (например сидя или совершая прогулку) не менее двух часов после приема пищи. Также в течение этого времени не рекомендуется заниматься активными спортивными нагрузками с наклонами туловища, с участием брюшного пресса.

Стараться принимать пищу не позже, чем за 2–3 часа до сна. Перед сном можно выпить молоко, сливки, принять 1 чайную ложку сухого молока.

Приподнимать головной конец кровати. Если изжога возникает в ночное время, одним из способов её предотвращения является использование специального матраса или бруска, подставленного под ножки кровати с головного её конца. Высота подъема может быть небольшой — 15 см.

Избегать тугих поясов. Не носить тесную одежду. Применение тугих поясов, ремней способствует увеличению давления внутри брюшной полости и, тем самым, провоцирует заброс содержимого желудка в пищевод.

Держать вес в норме. Снижение веса при его избытке может уменьшить риск рефлюкса прежде всего за счет уменьшения давления внутри брюшной полости.

Не курить. Никотин табачных изделий стимулирует секрецию кислоты в желудке.

Соблюдать диетические рекомендации. Основным принципом диеты является ограничение продуктов и блюд, возбуждающих секрецию желудка, являющихся раздражителями слизистой оболочки, долго задерживающихся в желудке и трудно перевариваемых.

Пищу готовят в основном протертой, сваренной в воде или на пару. Отдельные блюда запекают без корочки.

Рекомендуется:

  • белый хлеб из муки высшего сорта вчерашней выпечки или подсушенный;
  • супы вегетарианские протертые, крупяные, молочные с вермишелью;
  • мясные блюда приготовленные в отварном виде или на пару: говядина, телятина, молодая нежирная баранина, курица, индейка;
  • рыбные блюда сваренные или приготовленные на пару из нежирных сортов рыбы, преимущественно речной (щука, судак, окунь);
  • сливочное и рафинированное подсолнечное масло, добавляемые в блюда;
  • молоко, сливки, свежая некислая сметана, некислый творог;
  • сваренные на воде или молоке каши (овсяная, гречневая, манная, рисовая), макароны и вермишель в отварном виде;
  • сваренные на воде или пару: картофель, морковь, свекла, цветная капуста, кабачки белые;
  • кисели, желе, протертые компоты из сладких сортов ягод и фруктов, сахар, мед, зефир, пастила;
  • некрепкий чай с молоком или сливками, слабый какао и кофе с молоком, сладкие соки из фруктов и ягод, отвар шиповника.

Исключается:

  • черный хлеб, свежий хлеб, изделия из слоеного и сдобного теста;
  • супы мясные, рыбные, грибные и крепкие овощные бульоны, щи, окрошка, борщ;
  • мясные блюда из жирных сортов мяса (свинина) и птицы (утка, гусь), копчености, мясные консервы, жаренные блюда;
  • рыбные блюда из жирных сортов рыбы, соленая, копченая, жареная рыба;
  • тугоплавкие жиры (свиное сало, говяжий и бараний жир), комбинированные жиры (маргарин), нерафинированное подсолнечное масло;
  • молочные продукты с высокой кислотностью;
  • каши из пшена, из перловой, кукурузной и ячневой круп, бобы;
  • соленые и маринованные овощи, грибы, томаты, цитрусовые, белокочанная капуста, редька, щавель, лук, чеснок, огурцы, перец и другие специи, мята перечная;
  • шоколад, жирные торты и пирожные, мороженное;
  • алкоголь, любые газированные напитки, крепкий чай, кофе.
Опубликовано в Полезная информация
06.11.2016

Миф о том, что, употребляя наркотики, можно жить долго и полноценно — очередная выдумка наркодилеров для привлечения новых клиентов. Такая же, как история о курящем дедушке, дожившем до столетнего юбилея. Все о нем слышали, но никто не видел.

По данным специалистов из Московского Научно-практического центра наркологии, человеку, употребляющему наркотики внутривенно, осталось жить не более 7–10 лет. Если повезет. Нередки случаи, когда наркоманы погибают через 6–8 месяцев.

Причин тому несколько.

Некачественный товар. Львиная доля смертей наркоманов вызвана вовсе не передозировкой, а веществами, которыми перекупщики разбавляют дозы. Как показывают данные проверки, на улицах Москвы ни разу не удалось изъять дозу неразбавленного героина.

Наркотики плюс… Второй по частоте причиной смерти наркоманов становится так называемый «комплексный прием» для усиления наркотического эффекта. Сочетание наркотиков с алкоголем, лекарствами и другими наркотиками приводят к тяжелейшим отравлениям, вызывающим угнетение функций дыхания, сердцебиения и работы нервной системы.

Заболевания в придачу. Третья причина — сопутствующие заболевания: разрушение печени, почек и сердца из-за хронического отравления организма, заболевания, передающиеся половым путем.

Самый частый спутник наркомана — СПИД, заражение которым происходит чаще всего через иглу, пущенную в компании по кругу. По некоторым данным, до 80 процентов всех ВИЧ-инфицированных — наркоманы.

Подсчитано, что один человек, употребляющий наркотики внутривенно, способен за год заразить ВИЧ около 100 человек. Также через иглы передаются сифилис и гепатиты В и С.

Безопасных нет. Даже марихуана, которую многие ошибочно считают безобидной, способна вызвать серьезные заболевания. Курение марихуаны загрязняет легкие смолами в 4 раза больше, чем курение сигарет. 75 процентов любителей конопли страдают хроническим бронхитом.

Кроме того, у курильщиков марихуаны в 100 раз больше шансов перейти на такие наркотики, как, кокаин и героин.

Кокаин, в свою очередь, вызывает поражение сердечной мышцы. «Винт» (перветин) — нервное и физическое истощение организма, приводящее к гибели человека в течение нескольких лет. Галлюциногены — разрушают головной мозг и вызывают изменения в ДНК.

Смерть под кайфом. Кроме того, гибнут любители кайфа из-за вызванных наркотиком галлюцинаций и бреда. В измененном состоянии сознания нередки самоубийства, убийства или получение смертельных травм.

Так, например, человек, который находится под действием галлюциногенов, может получить серьезный ожог и даже не заметить этого. В состоянии наркотического опьянения люди попадают под машины и становятся жертвами «разборок» из-за долгов или при попытке добыть средства на очередную дозу.

Наиболее частые причины смерти наркоманов:

  • травмы: в ДТП, по неосторожности и во время «разборок»,
  • передозировка,
  • отравление примесями в наркотиках,
  • заболевания, связанные с приемом наркотиков: сепсис, пневмония, болезни печени, СПИД.

Самое важное

Наркотики убивают людей быстро, но не безболезненно. Чаще всего наркоманы умирают от отравления некачественным «товаром», от заболеваний, передающихся с зараженными иглами, и становятся жертвами собственной неосторожности.

Миф «Принимать или не принимать наркотики — личное дело каждого»

Действительно, за употребление наркотиков любого нашего соотечественника пока ждет только административное наказание. Но привыкание к психоактивным веществам требует увеличения дозы или замены вещества более сильнодействующим.

Существование от дозы до дозы не позволяет иметь постоянный доход, и деньги быстро заканчиваются. Поэтому наркоманы, не ограничиваясь пропагандой употребления психоактивных веществ, часто вынуждены идти на более серьезные поступки — от распространения наркотиков до грабежей и убийств.

Это уже преступления, за которые придется нести уголовную ответственность. Личным делом их назвать нельзя.

Миф «В жизни надо все попробовать — в том числе и наркотики»

Современная малоподвижная жизнь нередко толкает человека на поиск новых и сильных ощущений. Наркотики — наиболее простой способ их получить, ведь психоактивные вещества позволяют практически ничего не делать для этого. Не надо карабкаться на гору, изучать музыку или спускаться с холма на велосипеде — то есть, прилагать усилия.

Одним разом все обычно не заканчивается. «Удачный» первый прием наркотика лишает человека страха перед психоактивными веществами и открывает дорогу следующим дозам.

Миф «Я не собираюсь становиться наркоманом — просто хочется иногда оттянуться»

Любая доза оказывается русской рулеткой. Даже если она и останется последней, риск отравиться продуктом с примесями, получить серьезную травму в состоянии наркотического опьянения, заразиться ВИЧ или гепатитом С никто не отменял.

Кроме того, развлекаться таким образом захочется все чаще и чаще — мозгу проще вырабатывать гормоны удовольствия при помощи психоактивных веществ, чем самостоятельно. Так рождается наркомания.

Миф «Наркотики, применяющиеся в медицине, безвредны»

Сильнодействующие обезболивающие часто содержат наркотические препараты, медицинское использование марихуаны разрешено в некоторых странах, а с помощью ЛСД когда-то пытались лечить шизофрению.

Ищущим оправдание привычке принимать психоактивные вещества эти факты кажутся достаточными, чтобы называть наркотики безопасными. Однако лекарственное действие каких-либо препаратов — не синоним их безвредности.

Многие лекарства обладают тяжелыми побочными эффектами, применяются строго по назначению врача и продаются только по рецепту. В лечении иногда применяются яды и токсины — например, в химиотерапии при онкологических заболеваниях. А неправильно применяемые лекарства способны всерьез навредить здоровью.

Поэтому, даже если бы все популярные наркотики были разрешены в России для медицинского использования, их назначение и распространение все равно касалось бы только тяжело больных людей, а не являлось подтверждением их безвредности.

Миф «Наркомания — это удел низших слоев общества, меня это не касается»

Употребление наркотиков распространено во всех слоях общества. Для всех социальных групп причины, побуждающие пробовать наркотики, одинаковые — скука, стресс, пустота жизни и желание попробовать что-то новое.

Зачастую подобные ощущения испытывают молодые люди из обеспеченных семей, регулярно оказывающиеся в местах, где высока возможность получить наркотическое веществ — например, в ночных клубах.

В подобной среде становится нормой не только курение и употребление алкоголя, но и прием наркотиков. Поэтому, чтобы стать «своим», молодому человеку приходится пробовать психоактивные вещества за компанию, что может закончиться и систематическим употреблением.

Кроме того, у более обеспеченных слоев населения есть средства на частую покупку психоактивных веществ, чем и пользуются наркоторговцы.

Самое важное

Наркотики не безопасны, несмотря на распространенное заблуждение. Их пробуют молодые люди из всех слоев общества. За первой дозой наркотика обычно следует продолжение — мозг быстро привыкает к сильной стимуляции психоактивными веществами. Поэтому избавиться от наркотической зависимости очень трудно, а она становится источником проблем не только для наркомана, но и для окружающих.

Опубликовано в Полезная информация
06.11.2016

Cерьезной угрозой многие считают так называемые тяжелые наркотики, вроде героина или его аналогов. В то же время забывая о «легких» психоактивных веществах, которые не считают опасными из-за менее выраженного эффекта.

Некоторые из этих веществ в отдельных странах можно даже приобретать и употреблять на легальной основе. Речь идет, в частности, о марихуане, мифы о безвредности и даже полезности которой так распространены в молодежной среде.

Миф первый. «Марихуана — это самый легкий и безвредный наркотик»

Ни наркологи, ни юристы не делят наркотические вещества на «легкие» и «тяжелые». И марихуана, и другие продукты, получаемые из конопли, например, гашиш — это психоактивные вещества, способные изменять сознание.

Люди, вынужденные отказаться от употребления марихуаны, страдают тем же синдромом отмены, что остальные наркозависимые. У них наблюдается депрессия, нарушение сна, раздражительность и даже агрессивность.

Распространено мнение, что сигареты с марихуаной безвреднее табачных. Однако вещества, выделяющиеся при курении марихуаны, создают нагрузку на легкие в пять раз сильнее, чем обычный табак. То есть, одна сигарета с продуктом конопли наносит такой же вред, как пять обычных сигарет.

Марихуана, как и табак, способна повредить ДНК человеческих клеток и повысить риск развития онкологических заболеваний. В частности, рак яичек встречается среди поклонников марихуаны на 70 процентов чаще. Причем этот вид рака встречается в два раза чаще у тех, кто курит марихуану не реже раза в неделю, или начал курить в подростковом возрасте.

Кроме того, увлечение марихуаной увеличивает шансы развития психических заболеваний, таких как шизофрения, на 40 процентов.

«Это разнообразные шизоморфные психозы, — рассказывает главный нарколог Минздравсоцразвития России Евгений Брюн. — К примеру, параноидный синдром с бредом преследования. Такие психозы, вызванные наркотиками, длительно тянутся и долго лечатся».

Исследователи считают, что только в одной Великобритании 14 процентов случаев психических расстройств среди молодежи могут быть вызваны курением «травы».

Марихуана изменяет работу центров удовольствия в мозге так, что им требуется все более и более серьезная стимуляция. Поэтому постепенно употребление наркотика учащается и становится постоянным, приводя к наркозависимости.

Привыкнув к марихуане, люди нередко пробуют и другие психоактивные вещества, что увеличивает риск развития наркотической зависимости.

Миф второй. «Легкие наркотики помогают решать жизненные проблемы»

Если речь идет о решении проблемы наличия самой жизни, то, конечно, помогают. Как и в случае с алкоголем, прием наркотиков не помогает бороться с депрессией или одиночеством, а, наоборот, усугубляет эти проблемы.

Ведь, привыкнув улучшать настроение в компании таких же любителей психоактивных веществ, человек лишает свой мозг возможности регулировать настроение без дополнительной стимуляции. А себя — компании здоровых людей, которые общаются друг с другом не только по поводу очередного приема наркотиков.

«Помимо заторможенности или гиперреактивности, неадекватности в общении, снижения работоспособности и качества работы, нарушения точности движений и реакции, которая мешает водить автомобиль и создает опасность ДТП, главная „побочная“ проблема такого наркомана, — замечает Брюн, — то, что ритм его жизни теперь строится вокруг наркотиков. Постепенно он начинает жить в режиме от дозы до дозы и много времени и сил тратит на ее поиск. В итоге его больше ни на что не хватает».

Миф третий. «Легкие наркотики стимулируют творчество, помогают создавать шедевры»

«Некоторых знаменитых рок-звезд погубили наркотики, но это никак не помешало им стать кумирами миллионов, ведь под кайфом они писали гениальные вещи», — один из привычных аргументов тех, кто не может творить на трезвую голову.

Однако, как и другие психоактивные вещества, «легкие» наркотики лишь создают иллюзию улучшения творческих способностей за счет того, что они снижают критичность к собственным действиям и окружающей действительности. Нет критичности — и любое посредственное творение покажется гениальным.

«Наркотики-стимуляторы могут, конечно, подстегнуть творческие способности человека — если они есть. Но они же их и губят очень быстро. Творчество заканчивается гораздо быстрее, чем погибает организм, — рассказывает Брюн. — Это можно сравнить с автомобилем — если постоянно разгонять двигатель до пяти тысяч оборотов, он очень быстро сломается. Так и с творческими силами — постоянная стимуляция этих участков мозга приводит к быстрому нервному истощению».

Любые психоактивные вещества нарушают функции памяти, мышления, снижают познавательные способности и изменяют эмоциональную сферу. Поэтому у наркомана постепенно пропадает даже желание творить под кайфом — его начинает интересовать только само наркотическое опьянение.

Знаменитости, которых часто приводят в пример, прославились благодаря своему таланту еще до того, как стали регулярно употреблять психоактивные вещества. А погибли от наркотиков, как и миллионы других наркоманов — организм разрушился всего за несколько лет.

Самое важное

Легкие наркотики не только толкают человека на пробу более сильных наркотических веществ. Они изменяют работу мозга так, что человек уже не может получать удовольствие без дополнительной стимуляции. А та же марихуана — серьезный канцероген, повреждающий ДНК и вызывающий онкологические заболевания, как и табак.

Опубликовано в Полезная информация